Соматика Томаса Ханны
Как разучиться причинять себе боль избыточным напряжением
Боли в спине, невозможность расслабиться и усталость это то, с чем знаком сейчас практически любой житель Земли. Скорее всего, вам знакомы эти неприятности, да и ваших друзей и родственников они тоже не обошли стороной. Стрессы, работа, отношения, окружающая среда — на всё наше существо воздействует множество факторов. И мы вынуждены сознательно или бессознательно к ним адаптироваться.
Процесс адаптации не всегда проходит гладко. Дело в том, что если мы не можем воспринять какое-то событие в своей жизни сознательно, принять решение осознанно, эту функцию берут на себя бессознательные процессы жизнеобеспечения. В результате мы реагируем рефлекторно.
Например, представьте, что вы стоите на дороге, и на вас медленно катится автомобиль, вы хорошо это видите и аккуратно отходите. В целом ваше спокойствие не нарушено, так как у вас было время на сознательное принятие решения.
Или другая ситуация: представьте, что вы снова стоите на дороге, навстречу вам едет автомобиль, и вы едва успев заметить его краем глаза, рефлекторно отпрыгиваете. Вы успели отскочить! Ваши рефлексы вас не подвели, но напряжение, которое вызвало это происшествие, отпускает вас отнюдь не сразу. Более того, след этого напряжения остается глубоко в вашем существе: воспоминаниях, мыслях и теле. Глубоко в ваших мышцах поселяется ещё одно напряжение, которое вы не отпустили сознательно, потому что всё произошло слишком быстро.
И это напряжение наполняет копилку со многими другими последствиями стрессов: к примеру, кто-то не сдержал свой гнев в ваш адрес и накричал на вас так, что вы сжались; когда-то вы подвернули ногу, и травма вызвала мышечный спазм или ежедневно вы пребываете в неудобной позе на работе или учебе. На всё это мы особым образом реагируем всем своим существом.
Дело в том, что наш мозг устроен так, что его сознательная часть теряет контроль над той областью, которая переходит под контроль рефлексов. И это обратная сторона нашей быстрой обучаемости: мы быстро разучиваемся тому, чем не пользуемся долгое время. Мозг перестает помнить о какой-то группе мышц, и чувствительность в этой области также снижается. А значит, образ нашего тела, всего нашего существа искажается. Это явление ученые-нейрофизиологи называют сенсомоторной амнезией, то есть утратой способности чувствовать и приводить в движение определенные участки мышц.
Чем больше у нас накоплено стрессов и травм, тем больше в теле сокрыто таких напряжений, и тем чаще мы воспроизводим устаревшие бессознательные рефлекторные реакции в своих мыслях и действиях. Траектории наших движений искажаются, и те не травматичные, плавные и свободные движения, для которых тело человека идеально сконструировано, становятся нам недоступны.
Этот процесс приводит к тому, что с возрастом человек всё больше заключается в клетку из собственных напряженных мышц, его движения становятся более неловкими, прерывистыми и не приносят ему удовольствия. И не только тело, а вся его жизнь обрастает этим панцирем, который он ложно считает просто признаком старения.
Попытки повернуть вспять этот процесс «снаружи» малоэффективны, так как они не задействуют в полной мере живое сознание человека. Сеанс у мануального терапевта может облегчить боль, но мы так и не узнаем, какие ваши неосознаваемые действия вызывают ее, а также как вам разучиться причинять себе боль избыточным напряжением. Очевидно, здесь необходим процесс не лечения, но образования.
Итак, настало время сделать наше тело более умным, вывести его на качественно новый уровень организации, и соматика Томаса Ханны поможет нам в этом.
Константин Морошин
Читать статью «Соматика Ханны»
